Πώς να μειώσετε τα επίπεδα άγχους στην καθημερινή ζωή
Το άγχος είναι η φυσική αντίδραση του οργανισμού στις προκλήσεις και τις αλλαγές, αλλά το χρόνιο στρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία, προκαλώντας κόπωση, ένταση και προβλήματα ύπνου. Για να μειώσετε τα επίπεδα στρες, είναι χρήσιμο να εξασκείτε τεχνικές χαλάρωσης: βαθιά αναπνοή, διαλογισμό ή γιόγκα. Η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά επίσης στη μείωση των […]