Γιατί είναι σημαντικό να διατηρείται η ισορροπία του νερού;
Το νερό παίζει κρίσιμο ρόλο σε όλες τις διεργασίες του σώματος, από τη θερμορύθμιση έως τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών. Η ανεπαρκής κατανάλωση νερού μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, κόπωση, ξηροδερμία, ακόμη και μειωμένη συγκέντρωση. Η βέλτιστη ποσότητα νερού για να πίνετε καθημερινά εξαρτάται από το επίπεδο δραστηριότητας και το κλίμα σας, αλλά κατά μέσο όρο, συνιστάται […]