Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται συνεχώς το παρελθόν ή ανησυχούν για το μέλλον, ξεχνώντας να απολαύσουν την παρούσα στιγμή. Η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας βοηθά στη μείωση του άγχους και στην μάθηση να απολαμβάνετε απλά πράγματα.
Εστιάζοντας στο παρόν, μπορείτε να αντιληφθείτε καλύτερα τον κόσμο γύρω σας, να εκτιμήσετε στιγμές χαράς και να δημιουργήσετε μια πιο αρμονική ζωή. Για να το κάνετε αυτό, είναι χρήσιμο να δίνετε προσοχή στις λεπτομέρειες, να ασκείτε ευγνωμοσύνη και να αφιερώνετε χρόνο για πράγματα που σας προσφέρουν ευχαρίστηση.
Η ζωή αποτελείται από μικρές στιγμές και μαθαίνοντας να τις παρατηρείς, μπορείς να την κάνεις πιο πλούσια και πιο χαρούμενη.
